Press "Enter" to skip to content

Генеральная уборка или как за несколько дней подготовить организм к новым праздникам

По ночам еще гремят салюты, и россыпь разноцветного веселья устремляется в густой сумрак небосвода, но рабочие будни уже потихоньку вступают в свои права, и вскоре придется вернуться на места постоянной трудовой дислокации. Но утром так и тянет поспать подольше, а днем, еще вчера казавшееся таким увлекательным ремесло, приносит только разочарование.

Праздничное застолье становиться нагрузкой для организма

И, порой, многие винят в этом сбившийся ритм или бессонные ночи, и это отчасти так, но основной принцип возвращения на привычный круг – это очищение организма после того, как вся функциональная система была перегружена.

Как работает система

Не стоит ходить далеко за примерами, для того чтобы понять, почему внутренние органы бастуют и просят теперь предоставить им отпуск за такую напряженную работу за то время, когда все внутренние силы были брошены на обеспечение комфортного новогоднего веселья.

Ведь если человек ежедневно не пытает внутренности фаст-фудом, полуфабрикатами из супермаркетов и полулитровыми чашками любого кофе, который попадется по пути, и в рацион удается протиснуться хотя бы какому-нибудь листу салата и овощу, то это уже отчасти здоровое питание. Поэтому, конечно, не тренированный фабричными пищевыми ядами и канцерогенами внутренний мир, да еще и по ночам, не совсем готов перерабатывать всю эту мешанину из обогащенных майонезом салатов, залитую шипучими или просто крепкими напитками.

То есть если представить себе, как выглядят последствия обильных застолий, то можно просто для наглядности включить любой фильм, где герой просыпается утром после разудалой вечеринки и в том случае, когда у него нет горничной или заботливой второй половины, то его взгляду открывается практически поле боя, на котором воевали остатки пищи и спиртные напитки, а между ними валяются их человеческие жертвы. Такое же локальное разрушение происходит по всем позициям внутренних органов, но здесь жертвой выступает сам инициатор этого алко-фуд экшена.

Поэтому теперь для того, чтобы вернуться в строй, необходимо оказать первую помощь самому себе, а именно немного прибрать внутри.

Рабочий инструмент профессионального уборщика

После праздников нужно оказать первую помощь организму

Первым делом необходимо продумать то, как именно будет происходить внутренняя уборка. Потому что нагрузить еще сверху, например, голодание или огромное количество кислых яблок с кефиром, это так сказать оказать медвежью услугу самому ценному что есть, то есть своему здоровью.

Поэтому план действия для того, чтобы устроить себе разгрузочные дни после новогодних застолий, должен быть следующий.

Водяная помпа

Трудно представить себе, как можно хорошенько прибрать в комнате, если под рукой нет воды. Поэтому для того, чтобы была возможность вычистить ненужное, для начала нужно хорошенько промочить горло, но на этот раз, необходимо пить чистую воду. Причем в обязательном порядке положенные 30 мл на 1 кг собственного веса.

Нужно уметь правильно пить жидкость

Но чтобы был толк, нужно уметь правильно пить жидкость, ведь если внутрь прольется сразу водопад, толку будет мало – организм просто не справится с таким напором, и это будет дополнительной нагрузкой.

Важно! Необходимо делать два-три глотка каждые десять минут! Это довольно просто, если воспитать в себе эту хорошую привычку, ведь каким-то образом многие умудряются с такой же периодичностью тянуть ко рту сигарету или винный бокал. Чем хуже вода?!

Причем если многие считают, что чай и модный свежевыжатый сок идут в зачет, то это не так. Потому что порой воды, вместе с такими компонентами, выводится больше, чем попадает.

Рекомендуем к прочтению:  Привкус рождественской радости

Хорошая метла

По идее, салат «Метелка» должен заменить собой оливье, который все с упоением доедают первого января, но раз уж и первый завтрак нового года происходит ближе к вечеру, то не стоит питаться иллюзиями. Лучше в тот день, когда начинается новая жизнь, приготовить себе эту замечательную и, если подойти к делу с умом, вкусную овощную смесь. Тогда не понадобится изнуряющая диета.

Салат «Метелка» должен заменить собой оливье

Необходимые овощи:

  • сырая свекла;
  • сырая морковь;
  • немного капусты белокочанной;
  • клюква, можно взять замороженную – несколько ягод;
  • ½ зеленого и, желательно, не очень кислого яблока.

Впрок готовить не стоит, но и делить морковку по 30 необходимых для салата грамм тоже неудобно, поэтому стоит взять всех овощей по 100 грамм, потому что они все равно пригодятся. Очищенные корнеплоды нужно натереть на крупной терке, а капусту тонко нашинковать.

Но самое вкусное – это заправка к салату:

  • масло виноградной косточки и оливковое масло – по столовой ложке;
  • сок лимона или апельсина – 1 ч.л.;
  • мед – ½ ч.л.;
  • белый перец.

Все составные компоненты нужно интенсивно взбить венчиком или вилкой.

Принимать такое лекарство нужно несколько раз в день, желательно перед обедом и ужином. Тем, кто особенно усердствовал на праздниках, – вместо обозначенных приемов пищи. Только тогда лучше дополнить кусочком зернового хлеба.

Горячее отпаривание

Пора в ход пустить оставшиеся заготовки. Они понадобятся для того, чтобы сделать хороший овощной супчик, который насытит необходимой влагой, а также согреет и витаминизирует истощивший свои силы организм.

Овощной супчик насытить организм необходимой влагой

Суп «Радостная новость после Нового года»

К уже имеющимся ингредиентам лучше добавить целую луковицу и немного зелени; для тех, кто любит поострее, можно положить свежий чеснок. Овощной бульон варится на воде. Рекомендуется после кипения томить на малом огне еще минут 10.

Желательно употреблять его без соли, ну или добавить соль с ламинарией и в малых количествах.

Возвращение в рабочий ритм

Для того чтобы настроиться на прежний лад, необходимо соблюсти такой рацион 3-4 дня, и с каждым днем силы будут пребывать, а вскоре и дымок вялости рассеется. Приступы голода, если таковые будут сохраняться, лучше всего гасить травяными отварами или перекусом из фруктов.

Возвращение в рабочий ритм

И не стоит лгать самому себе и потихоньку ночью торговаться возле холодильника за кусочек копченой колбасы или малюсенькое пирожное. Это будет ударом кирпича по голове для желудка, если после такой неги прилетит жирная плюха несъедобного материала. Так что банан, нарезанный на кружки, пусть заменит копчености. В конце концов, может же и организм отдохнуть, он ведь так много и бесконечно трудится для того, чтобы человек внимал красотам этого мира.

Также рекомендуем посмотреть эти два видео с YouTube о том, как похудеть после Нового года:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *